重庆自考网教你如何提升记忆力，备战自考

　　重庆自考网教你如何提升记忆力，备战自考

　　自考复习，有个沉重的工作是要背书、背卷子。

　　好多同学说：“我宁可做一百道数学题，也不做一道近代史简答。”背东西，太费劲。

　　还有的同学，觉得年纪大了，记东西费劲，看着成篇成篇的字就头疼。

　　有专家指出，成年人记忆力差的主要原因是：

　　精力不集中，容易分心。

　　缺乏锻炼，没有使用有效的记忆方法。

　　其实大家都懂，好的记忆力不是天生的，是刻意训练出来的。

　　今天就给大家分享，几个不错的提高记忆力的练习，帮大家“科学用脑，越用越好”

　　1、分段交替记忆

　　把长篇内容分为几小段，一段一段记。

　　每次记不同的“小段”，换顺序，无须按照原文顺序记。

　　重要内容，放在首、尾记。

　　心理学研究发现，当我们按照一定顺序记忆长篇内容的时候，开头和结尾印象深刻，中间的部分就记不住。

　　比如：A B C D E F,A和F记得清楚，B和E就没那么清楚，C、D、E就忘了。这是因为A对后面的记忆有抑制，F对前面的记忆有抑制，而中间的C、D、E受到前后两面的双重抑制，所以很难记住。

　　我们要想整体提高每部分的记忆，就把整段的文字，先分成从A到F的段落，然后每次记2个段落，换不同的顺序，这样每个段落都能记下来，整篇内容也就记下来了。

　　2、系统记忆法

　　把记忆内容整理成知识树、或知识网

　　“自定义”每个知识点间的联系或逻辑

　　学会使用思维导图

　　记忆就像零散的珠子，分散的、片断的珠抓不住，也不能长久保持。如果把珠子用线串成项链，就能留存下来了。

　　如果我们把知识，按照一定的系统组织起来，就会在脑子里留下深刻的痕迹。这个系统或者逻辑，可以“自定义”，自己能理解的就好。

　　比如：记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时，首先抓住这三种形状的关系“扇形是圆形的一部分，弓形又是扇形的一部分”。然后再把几种图形面积的公式串起来，这样就不难了。

　　把知识系统化，可以做“思维导图”，可以是手写的：

　　也可以用软件做出漂亮、清晰的导图，条例清晰、颜色标志性明显的导图，更能帮助我们记忆。

　　3.奇葩助记术

　　把抽象的记忆内容与简单、具体的“实物”联系起来记

　　把几个要记的内容或词连成一个小故事，串起来记

　　助记词和故事编的越“奇葩”越容易记

　　一些很枯燥的理论概念、抽象公式、英文单词，即使理解了意思，做了知识树，想内化为知识，也很容易厌烦。

　　但当我们把抽象概念与具体“实物”建立联系，就好记得多。

　　比如，按照顺序把家门口的9棵树，命（假）名（想）为太阳系的九大行星，每天走过，就从水星数到冥王星。这样来回走几趟，就把行星名字和顺序都记住了。

　　助记法，还可以用编故事的方式实现。把需要记住的“概念”，串成一句话，描述一个场景，越离奇，越奇葩越容易记。

　　比如，要记住一张购物清单，有鱼、奶酪、布丁和菠萝。编的故事可以是：一条鱼在全是菠萝的海洋里吃奶酪布丁。

　　这样是不是一下子把几个毫无关联的内容，都记住了呢。同学们，请开启你无尽的想象吧~~~

　　最后

　　总结

　　提高记忆力，提升记忆的效果，需要掌握科学方法、勤加操练。

　　在学习上，如果说有捷径的话，那就是这三句话：

　　复杂的事情，简单做

　　简单的事情，重复做

　　重复的事情，用心做

　　相信，可以做到这3点的同学，都会有长足的进步！


 

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