重庆自考攻略：如何提高自考备考的学习效率？

你是否遇到过这样的问题，明明花了大把大把时间在学习上，但却得不到满意的结果，而别人却一门接一门高分通关。

你想不明白。

怀疑过自己的智商、甚至怀疑自己的能力，却忽略了自己的学习方法，是否适合自己。
 

那么，今天重庆自考网的编编来跟大家分享一下，高手都是怎么学习的！

我们应该如何提高自考备考的学习效率？

以下整理的几点备考建议。
 

　　1、在安静的环境下学习

　　高手学习都是心无外物，不受干扰。

　　而有不少同学学习的时候很喜欢边听音乐边学习，这真的会影响效率的。

　　美国《应用认知心理学》杂志刊登最新研究称，一边听音乐一边完成记忆任务的效果比较差，无论听的是喜欢还是不喜欢的音乐。

　　研究人员让被实验者在5种声音背景中回忆8个辅音字母，分别是静音、喜欢的音乐、不喜欢的音乐，变化音符的响声，固定音符的响声。

　　结果在音乐和变化音符响声背景下回忆的效果是一样的，都不如在安静和固定音符环境下回忆得好。这意味着，听音乐影响学习效率。

　　举个简单的栗子，很多拿手机的小伙伴都有过这样的经历，因为看手机，错过了一个镜头，然后就不惜倒回去再看——因为那一刹那大脑无法同时专注处理两件事。

　　2、保持整洁的学习环境

　　学霸学习起来不动如山，自律得令人惊叹，我们做不到这么自律，就应该学会制造符合我们学习的环境。

　　干净整洁的环境容易让人感到心情舒适，更容易集中精力学习。

　　有些同学不注重环境细节，认为这都无关紧要，但事实证明环境的布置也会影响到学习的有效性。如有同学的书桌很乱，这边放一个玩偶，那边放一个模型，各科目的书混放在一起，乍看起来似乎不要紧，实际上它们很容易干扰学习者的注意力。

　　如果能把书桌变整洁一些，各科目的书分类放置，转移影响学习的物品，你就会发现自己能够更快的投入到学习中，而且也不容易走神了。

　　还有一些同学喜欢开着QQ、微信等学习，这也是很不好的习惯。我的建议是大家在学习时一定要把它们关掉，因为如果开了，好友很可能在学习时间出现，随着“滴滴”的信息声，你的注意力就在这一瞬间转移到学习之外的活动上去了。

　　不投入的学习又怎么会有效果呢？

　　3、开始学习之前先冷静下来

　　学霸学习经常都是一学就如入定，快速而又简单，长夏了解后才明白，他们这样的情况也只有冷静下来才开始学习，这样才高效。

　　而我们经常刚打了一通游戏或逛了会儿街后立即开始学习，所以效率比较低。

　　人的思维转移和神经兴奋是需要过程的，它们无法迅速的完成从娱乐向学习的跳跃，如果在学习之前安排一个预热活动，就会比直接开始效果好。

　　长夏建议：学习前慢慢的整理一下书桌，给自己倒杯水，让自己的状态慢慢趋于平稳。

　　快速冷静下来的方法：深呼吸！

　　4、保证充足的睡眠

　　真正的学霸不仅仅脑子好，身体更好，因为他们会注重劳逸结合，以达到学习效率最大化。

　　有同学工作忙，为了多些学习时间每天只睡六小时，结果出现了在上课时睡觉或学习效率下降的情况，这种做法实际上是得不偿失的。因为即便当时多学了几个小时，最终也会因为睡眠不足或身体不佳而出现效率下降的情况。

　　最明智的选择是在状态好的时候进行学习，不仅费时短而且效果好，还可以有更多的时间休息，保持良好的精力和体力，二者之间形成良性循环才是提高学习效率的最佳途径。

　　搜索公众号“cqzknet”，关注重庆自考网微信公众号，有重庆最新的自考信息发布！

　　也可直接进入重庆自考网进行查询：www.cqzk.cn

Tags：